суббота, 20 февраля 2016 г.

Овсяное печенье

Всем доброе утро! сегодня воскресенье, а значит все худеющие или просто поддерживающие вес могут порадовать себя пп вкусностями. Не худеющим тоже очень советую, т.к. это натуральное полезное овсяное печенье!
Делюсь рецептом

200 гр овсяных хлопьев быстрого приготовления (1 мин) или просто овсяных хлопьев (у меня обычные)
100 гр кунжута
150 гр изума
150 гр любых крупно размолотых орехов
150 гр сахара (худеющие заменяют стевией, медом или сахара заменителем)
4 ст.л. муки (лучше цельнозерновой) или я заменяю ее на перемолотую овсяную
150-180 мл растетльного масла
2 яйца 
Конечно, все продукты в граммах условно, я всегда кладу не взвешивая ничего, на глаз.
Готовим:
1. разогреваем духовку до 190 градусов
2. застилаем противень бумагой для выпечки или просто смазываем растительным маслом.
3. все вышеперечисленные ингредиенты смешиваем, получается густая каша (масло и яйца в последнюю очередь)
4. выкладываем ложечкой 
5. ставим в духовку на 15-20 минут, пока не станет коричневым
6. вынимаем, остужаем и радуем себя любимых и не только себя.
Так же эти печеньки можно кушать в первый перекус в обычные дни (для поддерживающих вес). 
Всем хорошего, вкусного утра!